알아야 할 요통 팁

알아야 할 요통 팁

알아야 할 요통 팁

요통은 사람들에게 흔한 문제지만 대부분은 요통을 어떻게 치료해야 할지 모른다.

이 글에는 요통을 도울 방법을 찾는 데 도움이 될 많은 정보가 실려 있다.

요통을 피하기 위해 적절하게 단단하게 매트리스를 찾아라.

부드러운 매트리스가 사람에게 좋지 않다는 것이 일반적인 의견이다.

딱딱한 매트리스가 이상적이지만 콘크리트와 같은 매트리스는 요통도 유발할 수 있으므로 선택하지 마십시오.

매트리스를 살 때 다양한 매장에서 쇼핑하는 것이 중요하다.

그래서 당신이 당신에게 완벽한 매트리스를 찾을 때까지 다양한 종류의 매트리스를 시험해 볼 수 있다.

올바른 운동 루틴은 재활을 돕고 허리 부상과 그로 인한 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

요가는 근육을 강화하고 유연성을 향상시키며 미래의 긴장된 근육을 예방할 수 있는 저충격 운동 프로그램 중 하나일 뿐이다.

반면 일부 운동은 중심부에 초점을 맞추어서 들어올리거나 다른 활동을 할 때 등에 부담을 덜어주는 데 도움이 된다.

요통이 있으십니까? 몸을 지나치게 비틀지 마라.

무거운 물건을 들어 올려서는 안 된다는 뜻이고, 집 청소할 거면 조심하라는 뜻이다.

여러분이 스포츠에 참여하거나 운동을 할 때 척추의 느낌을 주목하라.

허리가 아프면 천천히 해

내용물을 확인하지 않고 상자를 들어 올리면 허리를 크게 다칠 수 있다.

상자 안에 무엇이 들어 있는지, 얼마나 무거운지 항상 확인한 후 들어 보십시오.

상자 안에 무엇이 들어있는지 알아내려고 노력해봐.

등 통증을 다룰 때는 기본부터 시작하는 것이 좋다.

때때로 당신이 해야 할 일은 2, 3일 동안 쉬는 것이다.

긴장을 풀고 마음을 놓을 수 있다면 바로 그렇게 하라.

나프록센 나트륨, 이부프로펜, 아세타미노펜과 같은 OTC 진통제들을 사용해 보라.

물론 냉과 열의 시도와 진실된 방법은 별도로든 교대로든 아픈 근육을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다.

허리 통증이 심할 때는 의사에게 연락하는 것이 중요하다.

왜냐하면 의사들이 문제를 정확히 파악하는 데 도움을 줄 수 있기 때문이다.

당신의 일반의사는 진단을 내리고 공식적인 치료를 처방하기 전에 진단 작업을 하고 당신의 의료 기록을 살펴보는 것을 원할지도 모른다.

요통에 도움을 주는 처방약과 비처방약 모두 매우 다양하다.

항상 그렇듯이, 당신은 어떤 결정을 내리기 전에 의사와 대화를 해야 한다.

여러 번, 당신의 허리 통증은 처방전 없이 살 수 있는 약으로 적절하게 치료될 수 있지만, 증상이 계속 악화된다면 처방전 강도의 진통제가 필요할 수도 있다.

요통의 발생은 흔한 문제다.

사실 6명 중 4명이 그것을 경험하는 것은 너무나 흔한 일이다.

그들 대부분은 그 고통이 시작되기 전에 일어난 일에서 온다는 잘못된 생각을 가지고 있다.

많은 경우에, 그것은 고통을 초래한 일련의 사건들의 마지막 부분이다.

요통 문제는 생각보다 흔하다.

이 글을 읽었으므로 요통을 치료할 수 있고 처방약을 먹지 않고 의사를 찾아갈 수 있다.

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